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喝普洱茶不失眠不失眠的小技巧

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进入六月,很多朋友受到失眠的困扰,目前失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题,它不仅影响人的情绪,甚至能影响人的免疫系统,更重要的是,失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。

偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调,长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。
​喝茶是一件有益于健康的好事,但是如果不适时适量的喝茶,也会导致失眠现象的发生,如何巧妙又恰当的喝茶就显得尤为重要。
晚上尽量饮用普洱熟茶
普洱茶有生茶的茶多酚含量高,并保持了其原始的性质,刺激性较强,饮用后导致失眠的可能性较高;

而熟茶是经过渥堆发酵熟化,所含茶多酚已发生转化,经过“熟化”过程,刺激性弱,较为平缓温和,适合晚间饮用,是不易导致失眠的。

平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜。
另外,晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。
尤其对脾胃虚弱的人来说,喝熟茶时加点奶,可以起到一定的温胃作用。

适时适量饮普洱
所谓的适量是指一般健康的成年人,平时又有饮茶习惯的,一日饮茶12克左右,分3-4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人,尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人,一日饮茶20克左右也是适宜的,因为这样能够让茶叶参与人体代谢,充分发挥利尿与排毒的作用。

所谓的适时,饮茶时间尽量安排在白天,避开饭前饭后各1小时这一时段。当
然具体的情况还要决定于本人的年龄、体质、健康状况、生活环境等因素。如果不能做到这两点,难保喝普洱茶不会失眠。

绝对不可空腹喝茶
空腹喝茶,特别是早上空腹喝茶的话,更是会给人体带来严重的伤害。
因为在茶叶中含有一种叫咖啡碱的成分,如果再空腹时期大量饮用的话,茶水会直接进入脘腹,导致肠道吸收过多的咖啡碱。
这样的结果便是致使肠胃产生一时性肾上腺皮质功能亢进症状,出现心慌、尿频等不良反应。

目前现代人养生都是晚饭吃少,并且是尽量杜绝晚睡和睡前吃宵夜的行为。所以,在夜间,胃中食物早已进入小肠消化阶段,若在这样处于的空腹状态下喝普洱茶,是很容易发生失眠现象的。

如果长时间保持有空腹喝茶的不良习惯,除了会影响脾胃健康以外,同时更会影响我们人体对维生素B1的吸收,因此从我国古代就流传着“不饮空心茶”的说法。

早上若要饮普洱茶之前,一定要得吃过早点后再进行品饮,晚上则是饭后一小时,是最佳喝普洱茶的时间。

勐宋茶区最具代表性的那卡古树茶山野气韵较强,素有小班章之称。有茶友说,若说班章协调了普洱之味的“苦”与“甜”,那卡在普洱茶的“大”与“小”中实现了高度的协调与和谐。
那卡是勐海县勐宋乡的一个拉祜族寨子,位于滑竹梁子的东面。
目前那卡寨子还保留了成片的古茶树园,生态环境好,成就了那卡茶独特的香气和细腻的口感。

普洱茶吧春畅那卡选株古树纯料春茶普洱茶(生茶)精选那卡茶区古树单株选株茶菁,晒青工艺加工,经手工揉制,传统蒸压,低温干燥而成。
饼型圆正饱满,条索紧结肥壮,纹理清晰,芽毫显露,汤色黄明透亮,香气清新带花果香,滋味醇厚,细腻而甘润,幽幽兰韵丝丝入扣,浅啜茶汤如置身于山谷幽深处,清新怡人。
那卡茶凸显勐宋茶独特的气韵, 带有自然的山野气息,它不似老班章的苦,也没有贺开的涩,香气有点像冰岛却很馥郁,特别清甜可人,中后段越喝越有回味,饮后满口生津不断。只有细细品味才会领略清新、浓厚的气息。茶汤滋味鲜甜、顺滑、协调、耐泡。

那卡干茶黑绿褐色、匀整,部分芽叶密布银色白毫。
汤色浅金色,透亮。香气满口,微涩。
汤色金黄明亮,汤水含香,清新的植物气息,入口清甜;茶汤甜味明显,有苦,苦迅速消失,舌面微微带涩。
中段:100℃时间顺延。汤色始终金黄透亮。口腔有明显的清凉感。茶汤顺滑、甜香持续,滋味浓,此刻茶汤入口渐苦,涩感弱,生津强,有回甘。冷杯香。

后段至尾水:汤水金黄明亮。植物的甜香和淡淡花香融在茶汤中,杯底香直到尾水都始终有。滋味清甜甘爽,苦的舒服,回甘持续。舌面、两颊皆有持续的生津。喉咙留香。
叶底:色泽黄绿柔软,鲜嫩,叶脉清晰,活力。
那卡茶的干茶、及冲泡过程中的香气也特别好,显甜花的香气,清甜可人。
浅啜一口“那卡”,如置身于山谷幽深处,细腻甘润,清新怡人。

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