立夏不饮茶，一夏苦难缠

立夏表示告别春天，是夏天的开始，因此又称“春尽日”。春生、夏长、秋收、冬藏。
由于中国幅员辽阔、南北跨度大，各地自然节律不一。
立夏节气
立夏以后，正式进入雨季，雨量和雨日均明显增多。夏季是许多农作物旺盛生长的最好季节，充足的光照和适宜的温度以及充沛的雨水给植物提供了所需的条件。
春意潜藏，草木馨香，长夏默默，至此拉开篇章。
立夏饮茶
俗话说，“立夏不饮茶，一夏苦难缠”，夏天酷暑炎热，经常喝茶，可以让暑气顿消，起到清热解暑、利尿排毒的作用。

进入夏季以后，气温升高，人的身体会大量出汗，从而缺少水分，会让人心情烦躁，容易发火，也没有精神，很懒散。

大家都知道喝茶养生，因为茶叶中含有比较丰富氨基酸、茶多酚、维生素等营养物质。
它们可以很好的被身体吸收，不仅能提神益思，还能降血糖，减轻身体的负担。
并且经常饮茶的人还不显老，因为茶叶是天然的抗氧化剂。

立夏养生立夏过后，温度可能逐渐攀升，人们难免烦躁上火，食欲也会有所下降。所以饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。
立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。
平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。总之立夏之季要养心，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。
《素问·四气调神大论》曰：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实”。夏三月是指从立夏到立秋前，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。
立夏、小满在农历四月前后，称之为孟夏（夏之初），天气渐热，植物繁盛，此季节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之。所以，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。