伏天喝茶要注意什么？

伏天喝茶并不是直接喝就行，还要注意一些小问题。

01饭后不应立即喝茶

很多人都都会有饭后喝茶的不良习惯，刚吃完饭后，茶叶中的茶多酚与食物中的铁质、蛋白质等产生综合反应，从而影响人体对这些元素的吸收，不仅会导致消化不良，出现脾胃不适现象，还可能增加患结石的风险。

因此，饭后不应立即喝茶，想喝茶至少要在餐后半个小时或一个小时左右，给食物留够充足的消化时间。

02不宜空腹饮茶

空腹不宜饮茶，尤其是早起时。

茶叶中含有大量的鞣酸，空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，还可能会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等现象。空腹喝茶还会加重饥饿感，对肠胃造成刺激。

伏天温度较高，人们更容易食欲不振，若因为喝不对茶导致肠胃不适，会影响到身体健康状况。

03不宜喝过期的茶叶

夏季雨水多，再加上高温，空气中的湿气大，容易导致茶叶出现发霉现象。如果发现茶叶出现异味或发霉现象，最好不要喝，这些变质茶中滋生的有害物质，容易损害身体健康。

04不宜喝温度较低的茶

三伏天温度虽高，但不适于喝冰茶来降温。喝凉茶虽能解一时之渴，实际的降温效果远没有温水好，还容易刺激肠胃，因此建议三伏天尽量不要贪凉。

05不宜喝太烫的茶

不宜喝冷茶并不代表就可以直接喝热水，喝太烫的茶容易损伤口腔粘膜，长期饮热茶会增大患食道癌的风险。喝茶尽量等茶温度降下来，到温热的程度。夏天喝温热的茶饮，能舒张汗腺，将体表温度降低1-2℃。