伏天怎么挑选适合自己的茶？

三伏天是一年当中最热的时候，很多人被炎热的气候所烦恼，精神不济、四肢乏力、食欲不振、效率低等现象接踵而至，三伏天一动一身汗，这个时候就要及时地补水，茶水作为天然的饮品，一到三伏天是补充水分的绝佳方式。

一杯清香的茶饮，不仅能带来一丝清凉，还可以缓解夏季疲惫身心。只是喝茶的时候要根据个人的体质，选择适合自己的茶，不要盲目乱喝。

伏天喝茶该如何选择？

体热喝轻发酵茶

体热的人通常表现为人本身没有体温升高，但总觉得很热、很烦，人容易着急。尤其在夏天，总是觉挥得很热，但实际上体温并没有升高。体热的人不能喝热气重的茶，要以清淡为主。

体热的人在喝茶的时候选择轻发酵茶，比如性寒的绿茶、白茶，也可以喝生普，普洱生茶属于后发酵茶，能生津止渴，适合体热的人喝。

体寒喝发酵茶

体寒的人即使是伏天，也会出现手脚冰凉的现象，体质虚弱且容易感冒，易受寒邪侵袭，伏天长时间吹空调也容易导致受寒。

体寒的人在喝茶的时候可以选择喝半发酵茶或全发酵茶，比如红茶、黑茶的、普洱熟茶等，这些茶的茶性都比较温和，比较适合体寒的人冲泡饮用，可增加抵抗力，也能起到暖胃护胃的作用。

体湿喝后发酵茶

体湿就是体内有湿气，中医最怕的就是湿邪，因为湿邪入体会困扰脾脏，造成胸闷腹胀、食欲不振、倦怠乏力等症状。

久吹空调，或喜食冰，都会导致体内大量聚集湿气。体湿者可以选择喝后发酵的普洱茶，既能祛湿，还有助于消化解腻。

身体素质好一点的，品尝也注重养生的人，免疫力、抵抗力都比较好，在喝茶时可以随意挑选自己喜欢的茶。