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8月8日秋天的第一个节气如期而至，但不意味着夏天已经过去，时值中伏天，暑气正盛，小暑、大暑与处暑这“三暑”之间，都是酷热天气。立秋后还需到处暑，天气才会逐渐凉下来，慢慢步入秋季。
“立”为开始，“秋”为禾谷成熟，自然界中万物由繁茂生长转为成熟，这时太阳到达黄经135°，阳气渐收，阴气渐长，是为“立秋”。
初秋时节，南方仍然高温多雨，并时有台风。北方气温则会有所下降，“一场秋雨一场寒”开始在北方上演。春季有“倒春寒”，秋季要防“秋老虎”，即秋天转凉后高温天气“杀”回来，短期内空气十分燥热，令人措不及防，这样突然的气候转变，往往容易身体不适，导致生病。
立秋节气有啃秋、贴秋膘的传统饮食习俗。啃秋即啃西瓜、吃秋桃等，既代表了秋收的喜悦，也代表了人们通过吃水果对免除瘟疫等疾病的美好愿望。贴秋膘是因为夏季炎热食欲不振、饮食清淡，消瘦许多，所以秋天要进补，吃肉贴膘。但现代人的生活比较富足，已经很少需要专门啃秋和贴秋膘，吃水果和食肉随时都可以安排，相反，立秋并不需要大补特补，进补要循序渐进。
进入秋季，饮食养生相比夏季也发生了改变，“春夏养阳，秋冬养阴”，宜滋阴润燥，清热祛湿。平时可吃一些山药粥、绿豆粥、红枣莲子羹等，或日常饮用喝一些陈皮茶、海带汤、蜂蜜水等。
喝茶人秋季讲究“饮秋”，即饮润喉润肺的陈皮白茶、陈皮普洱，下午泡一壶，一喝就是半天。还有饮秋茶，比如秋季白茶。秋茶口感不如春茶丰富，滋味没那么醇厚，但秋茶胜在“秋香”，秋茶中含有较多的苯乙醇、苯乙醛、醋酸异戊酯等具有花香的成分，相比春茶的青香气，秋茶花香更加浓郁高扬。
立秋已至，秋风未起，暑气正浓，不fang饮杯润燥茶，为这个夏秋季节好好过渡。
“立”为开始，“秋”为禾谷成熟，自然界中万物由繁茂生长转为成熟，这时太阳到达黄经135°，阳气渐收，阴气渐长，是为“立秋”。
初秋时节，南方仍然高温多雨，并时有台风。北方气温则会有所下降，“一场秋雨一场寒”开始在北方上演。春季有“倒春寒”，秋季要防“秋老虎”，即秋天转凉后高温天气“杀”回来，短期内空气十分燥热，令人措不及防，这样突然的气候转变，往往容易身体不适，导致生病。
立秋节气有啃秋、贴秋膘的传统饮食习俗。啃秋即啃西瓜、吃秋桃等，既代表了秋收的喜悦，也代表了人们通过吃水果对免除瘟疫等疾病的美好愿望。贴秋膘是因为夏季炎热食欲不振、饮食清淡，消瘦许多，所以秋天要进补，吃肉贴膘。但现代人的生活比较富足，已经很少需要专门啃秋和贴秋膘，吃水果和食肉随时都可以安排，相反，立秋并不需要大补特补，进补要循序渐进。
进入秋季，饮食养生相比夏季也发生了改变，“春夏养阳，秋冬养阴”，宜滋阴润燥，清热祛湿。平时可吃一些山药粥、绿豆粥、红枣莲子羹等，或日常饮用喝一些陈皮茶、海带汤、蜂蜜水等。
喝茶人秋季讲究“饮秋”，即饮润喉润肺的陈皮白茶、陈皮普洱，下午泡一壶，一喝就是半天。还有饮秋茶，比如秋季白茶。秋茶口感不如春茶丰富，滋味没那么醇厚，但秋茶胜在“秋香”，秋茶中含有较多的苯乙醇、苯乙醛、醋酸异戊酯等具有花香的成分，相比春茶的青香气，秋茶花香更加浓郁高扬。
立秋已至，秋风未起，暑气正浓，不fang饮杯润燥茶，为这个夏秋季节好好过渡。
