今日立秋｜饮茶养生，讲究温润之道

今日立秋



立秋，是秋天的第一个节气。


到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。立秋是大节气，天气由热转凉，再由凉转寒的过渡阶段，人们应该顺应自然规律，在这一个阶段尤其注重养生。
立秋三候



第一候，凉风至，经过大暑的大雨，暑气渐消，凉风已经由热带吹来的热风改为西太平洋吹来的台风；


第二候，白露降，是指立秋之后早晚温差渐大，夜间湿气接近地面，在清晨形成白雾，未凝结成珠，有秋天的凉意；


第三候，寒蝉鸣，与夏至第二候”蝉始鸣”相呼应。在秋天叫的蝉称为寒蝉，寒蝉感应到阴气生而开始鸣叫。
立秋饮茶

茶是合着节气、杂揉地域的生灵。不同的季节，饮茶有不同的讲究。


立秋之后，季节交替，余热未消，气候干燥，人体津液未完全恢复平衡，人容易感到口干舌燥、疲乏无力，中医上称之为“秋燥”、“秋乏”，《饮膳正要》也说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。
此时饮茶养生讲究温润之道。宜选择性质温和的茶类，比如普洱老生茶、熟茶、柑普茶。
陈年的普洱生茶经自然陈化和发酵，变得柔和甘醇，已无新茶的刺激性；普洱熟茶则是由生茶经过了人工发酵，科学证实普洱茶具有溶油祛脂、调节代谢、防辐射等多重效果，长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油酯减少，有治疗肥胖症的功用；同时饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应，所以对高血压和脑动脉硬化患者有良好治疗作用。柑普茶，秋季润肺化痰，防咳养阴，理气调中，健脾和胃，消积化滞。加上陈放多年的老熟普清新甘爽，健胃，降脂，性温和和失眠，老少皆适合，特别是中老年人养生。

温茶为宜，茶量适当
泡茶多以沸水冲泡，但饮茶以温茶为宜，不宜喝过热的茶，否则会对咽喉、食道和胃部造成刺激，引起不适。同时，饮茶也不宜喝冷茶，因为冷茶对身体有寒滞、聚痰等副作用。
喝茶必须适量，切忌贪多贪浓。饮茶过多过浓，会使大脑过分兴奋，心跳加快，导致尿频、失眠等。
立秋一到，气候渐渐会变得早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，想要防暑，需要多喝茶。但喝茶有讲究，正确喝茶，方能起到养生的作用。