滇普居谁都知道我国茶文化历史悠久，一直到今天还有很多的人都保留了喝茶的习惯。他们往往会在饭后、闲聊的时候喝上几杯茶，不但会喝茶，还会品茶，对于茶有着很好的学问研究。而众所周知，喝茶不仅可以提神醒脑，增强记忆力，还能有效消除口臭，促进人体的新陈代谢。
茶叶的好处真的是数也数不尽，于是越来越多的人开始加入到喝茶的行列中去。当我们迫切地想要加入其中，而后却发现自己对于茶饮其实根本算不上了解的时候难免踌躇不前。不过不必担忧，只需要牢记茶饮三好三不宜的两面性就可以放心在茶海里愉快而自由地畅游了。
不能不知道的三好处
其实若要细盘茶叶到底有哪些好处，一篇文章是说不完的。因为如今的茶饮种类实在太多了，而每一种茶饮都有自身擅长的功效领域。今天要说的其实更多是茶普遍都存在的那些好的地方，概括来说主要有三：促消化、解油腻，提神抗疲劳，以及促进人体内的新陈代谢。
饭后吃撑的情况下适当的和一些茶水来促进消化，因为茶叶中含有的茶多酚会刺激到我们的胃液，从而促进我们肠胃的消化。提神抗疲劳则要归功于茶叶中咖啡碱的存在，这让茶在某种意义上同样具备咖啡一样的效果。至于促进人体新陈代谢，这是所有内含物质共同推动的。
喝茶的三不宜
说是以下人群不宜喝茶，但每一种其实都是有具体的前置条件的。比方说神经敏感的朋友吧，都知道茶叶中含有的咖啡碱具有刺激神经中区的作用，而神经衰弱的患者最不适合在下午或者晚上饮茶，这不仅仅会导致晚上失眠的情况出现，严重的话还会导致病情加重的情况。
同样的道理，贫血的患者尽量不要去大量地饮用茶水，茶叶中含有的鞣酸与铁的结合就导致出现不溶性终合物，使体内得不到足够铁的来源。除此之外正在生病的朋友也尽量不要在生病的时候饮用茶水，更不要用茶水服药，这会大大影响到药物在体内发挥自身的治病作用。
这些茶我们不要喝
首先就是不要喝浓茶，这话其实也不是第一次和大家提了，尤其是新朋友们，千万不要相信任何人的，见到浓茶跑就对了。浓茶意味着有很强的刺激性物质在里面，它将会是导致我们失眠、头痛等不良的症状的重要元凶。喝淡一些的茶不但对于身体好，还能补充营养成分。
第二类不能喝的茶就是久泡茶，一般冲泡的时间过长的话，就会导致茶叶中的茶多酚等自动的出现氧化的情况，不但失去了味道和品尝茶叶的价值，还会导致不明微生物的滋生。这就是过夜的水没问题，但是过夜的茶不能喝的道理。而违背安全原则的劣质茶就更不用说了。
总之，茶叶虽好但要喝对它注定要找到那条正确的路。因此这样一篇关乎于喝茶三好、三不宜的攻略，茶友们可得捂好了，关键时刻肯定能发挥巨大的作用！
