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为什么一直强调尽量不要喝浓茶?

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作为五千年历史的文明古国,中国孕育出了独特的中华文化。而茶是中国文化代表之一,反映着中华民族悠久的文明和礼仪。我国从发现和利用茶已经有四五千年的历史,且长盛不衰,得闲饮茶已经成为现阶段最受欢迎的健康饮料。

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喝茶的人越来越多,但大家的口味却大不相同,有的人喜欢喝浓茶,有些人喜欢喝淡茶,虽然尊重个人喜好,但大多时候,还是要强调“喝茶宜淡不宜浓”这是为什么?

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01
浓茶易伤胃

普洱茶内含物质丰富,茶汤入口后会附着在胃的表层形成保护作用,能起到养胃护胃的作用。但“水能载舟,亦可覆舟”,饮茶过浓非但起不到养生保健的作用,还会适得其反。

浓茶中含有较多的茶碱和咖啡因,过量的茶碱和咖啡因,会刺激胃粘膜细胞,导致胃酸分泌增加,尤其空腹饮茶时,对肠胃的损伤最大,影响身体健康状况。长期饮用含有较多茶碱和咖啡因的浓茶,对胃本身不好的茶友来说,胃粘膜会受到损害,造成炎症,甚至是胃溃疡。

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02
阻碍营养吸收

浓茶中含有较多的鞣酸,鞣酸会抑制人体对铁的吸收,导致缺铁性贫血。浓茶中的鞣酸还会与食物中的蛋白质、维生素B1结合,阻止人体对铁的吸收,还可以和食物中的蛋白质、维生素B1结合,形成不易吸收的鞣酸蛋白,导致便秘。营养专家发现过量的饮茶会增加尿量,引起镁、钾等重要营养的流失。

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03
影响睡眠

喝茶会影响睡眠,很多时候是因为饮茶过量,饮茶过浓的原因。因为浓茶中的咖啡因很高,所以喝浓茶,会使人兴奋,夜间喝浓茶更会同意引起少眠、失眠。而有些茶友们因为代谢能力以及耐受能力的原因,并不存在上诉的睡眠问题,但是还是不建议饮茶过浓。

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04
伤血管

过量的饮用浓茶除了会影响睡眠,还会引起大脑兴奋从而使血压上升,这和茶叶中所含的咖啡因、茶碱有着莫大的关系。茶叶中所含的咖啡因和茶碱会促进身体血液循环,导致心跳加速,血压上升,呼吸增快,还会导致心律不齐,心悸,对于高血压、冠心病或者心肺功能不健全的茶友来说,会导致严重的后果,加重心脏负担。

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05
浓茶对于骨骼系统不好

浓茶中的咖啡碱含量较多,咖啡碱会抑制十二指肠对钙的吸收,还会加速尿液排出钙质。由于浓茶会抑制钙的吸收,同时促进钙的排泄,容易诱发钙质流失,导致骨质疏松,甚至是骨折。

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所以不建议大家饮用浓茶,而且从养生的价值来说,浓茶也不如淡茶。所以建议大家在喝茶的时候尽量不要饮用过浓的茶。

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